Katri Syvärinen - Melko lempeä joogahaaste

Tuotekuvaus

 

Anna Katrin kertoa Melko lempeästä joogahaasteesta sinulle - klikkaa video päälle:
 

 

Annos olemista arkeen

Moni ajattelee, että jooga sopii vain näteille ja notkeille. Tai että
pitää henkisesti tai fyysisesti asettua johonkin muottiin, jotta voisi
harrastaa joogaa.

Melko lempeä joogahaaste auttaa oivaltamaan, että jooga voi mukautua kenen
tahansa tarpeisiin kehon kunnosta tai notkeudesta tahi henkisestä
vakaumuksesta riippumatta. Autamme sinua löytämään oman tapasi tuoda hyvää
oloa arkielämään, sinulle sopivina annoksina.

Pienikin annos joogaa päivässä on parempi kuin ei yhtään.

Haasteen tarkoituksena on auttaa ja kannustaa sinua

– löytämään tiesi joogamatolle ainakin lyhyiksi hetkiksi silloin tällöin
– opettelemaan yksinkertaisia asanoita ja lyhyitä sarjoja, joita voit
myöhemmin tehdä myös itsenäisesti
– huomaamaan, miten hyvää pienikin joogahetki tekee keholle ja mielelle sekä
– kuuntelemaan kehoasi ja olemaan armollinen itsellesi.

Melko lempeä joogahaaste toteutetaan verkossa 15.9.2015 alkaen.

Saat neljän viikon ajan joka toinen päivä kurssiportaaliin
joogaharjoitusvideon, jonka kesto on 15–30 minuuttia. Yhteensä haasteeseen
kuuluu 15 harjoitusta.

Pääset rekisteröitymään kurssiportaaliin ja tutustumaan
taustamateriaaleihin heti, kun ilmoittaudut mukaan. Kurssiportaali on
helppokäyttöinen ja näppärä. Videoita voi katsoa niin tietokoneelta,
tabletilta kuin älypuhelimestakin.

Sinulleko?

Melko lempeä joogahaaste sopii jokaiselle suurin piirtein
liikuntakykyiselle – toki mahdolliset yksilölliset rajoitukset (esim.
tapaturmat, leikkaukset) huomioiden.

Erityisesti haaste on suunniteltu

– pysähtymistä ja rentoutumista kaipaaville
– kireille, kankeille ja stressaantuneille
– niille, joilla ei todellakaan ole aikaa mihinkään tällaiseen
– niille, joilta liikunta on jäänyt vähiin
– niille, jotka ovat urheilleet itsensä ylikierroksille asti
– niille, joita aikataulut, välimatkat tai ujous estävät osallistumasta
joogasalien tunneille
– niille, jotka jo ehkä ovat jooganneet jonkin verran, mutta kotiharjoitus
yksin tuntuu haastavalta.

Jos jokin oman kehon terveydentilassa mietityttää, kannattaa kysäistä
lääkäriltä, millaisia kehonhuoltoharjoitteita juuri sinun kannattaa tehdä
tai onko jotakin liikettä syytä välttää.

Millaista joogaa?

Joogahaasteen harjoitukset ovat 

– yin-joogaa, jossa pitkillä, hitailla, passiivisilla venytyksillä rauhoitetaan hermostoa ja avataan sidekudoksia

sekä

– flow-joogaa, jossa liikutaan asanasta toiseen rauhallisesti oman hengityksen tahtiin. 

 

Joogaharjoitukseen kuuluvat olennaisena osana hengitysharjoitukset ja meditaatiot. Teemme myös hieman niitä, mutta pääpaino on lempeillä kehollisilla harjoituksilla, jotka selitetään suomeksi – et tarvitse sanskritin kielen sanakirjaa!  

Kuka ohjaa?

Joogahaasteen ohjaa Katri Syvärinen, joka on RYT 200h-joogaopettaja ja
henkisen hyvinvoinnin valmentaja. Katrilla on kovasti kokemusta
uupumisesta (enemmän kuin haluaisikaan) ja lempeän joogan avulla
toipumisesta. Katrin ohjaustyyli on rento ja hyväksyvä – joogan ei
tarvitse olla niin kovin vakavaa. Eikä elämän ylipäätään!

 

Kurssimaksuun sisältyy

Videopaketin hinta on 42,50 euroa (sis. alv. 24 %). Saat sillä:
 

– 15 joogaharjoitusvideota, kestoltaan 15–30 minuuttia

– 27-sivuisen infovihkosen (pdf-tiedostona), joka sisältää tietoa joogasta ja kurssin rakenteesta, lyhyen alustuksen kuhunkin harjoitukseen ja vinkkejä videoiden yhdistelyyn pidemmiksi harjoituksiksi

– runsaasti rentoutta, levollisuutta ja hyvää oloa :) 

 

Videotiedostot ovat MP4-muodossa. Palveluntarjoa (Katri Syvärinen Ky) vastaa siitä, että tiedostot ovat ehjiä ja toimivia, mutta ei vastaa niiden käytön sujuvuudesta erilaisilla laitteilla. Käyttäjä vastaa itse siitä, että hänellä on soveltuvat laitteet ja ohjelmistot videoiden katseluun.

 

Oston jälkeen

Saat kurssista vahvistuksen jossa on linkki kurssiportaaliin.

Pääset rekisteröitymään kurssiportaaliin ja tutustumaan
taustamateriaaleihin heti, kun ilmoittaudut mukaan. Kurssiportaali on
helppokäyttöinen ja näppärä. Videoita voi katsoa niin tietokoneelta,
tabletilta kuin älypuhelimestakin.

 

Kieli  

Suomi

 

Valmennuksen tekijä

Katri Syvärinen

 

Valmentaja tässä valmennuksessa

Katri Syvärinen, RYT 200h-joogaopettaja, henkisen hyvinvoinnin valmentaja
 

Kysymyksiä

Meille on tärkeää, että löydät juuri sinulle sopivat valmennukset ja tapahtumat itsesi kehittämiseen. Voit aina kysyä meiltä mitä tahansa tapahtumiimme liityen.

Voit ottaa meihin yhteyttä tiimi(at)uskallainnostua.fi tai puhelimella 045 1145 866.

Katrin kuva: Sandy Talarmo

Näin asiakkaamme kertovat tästä tuotteesta